เมื่อคอนเน็คชั่นเก่าไม่ใช่สิ่งจำเป็น ก็จง ‘เผาสะพาน’ เพื่อก้าวไปข้างหน้า

<h2>เมื่อปีใหม่มาเยือน หลายคนถือเป็นโอกาสในการเริ่มต้นใหม่ ซึ่งบรรดาผู้เชี่ยวชาญต่างก็บอกว่า เดือนมกราคมนับเป็นจังหวะอันดีในการเริ่มต้นพัฒนาตัวเอง แต่การจะบรรลุผลได้นั้นจำเป็นต้องมีความมุ่งมั่น พยายาม และไม่วอกแวกจากเป้าหมายที่ตั้งไว้</h2> &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;ผลการศึกษาพบว่า 70% ของผู้คนที่ตั้ง ปณิธานปีใหม่ (New Year’s Resolution) เอาไว้ ท้ายสุดแล้วก็ละทิ้งความตั้งใจอันดีทั้งหมดไปในเวลาเพียงไม่กี่เดือนให้หลัง หากคุณไม่อยากเป็นหนึ่งในนั้น ด้านล่างนี้คือคำแนะนำสำหรับประคับประคองเจตจำนงเหล่านั้นเอาไว้ เมื่อกำลังใจเริ่มถดถอยลง เริ่มให้เล็ก&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Lynn Bufka นักจิตวิทยาแนะนำว่าปณิธานใดๆ ก็ตามควรตั้งอยู่บนพื้นฐานของความเป็นจริงให้ได้มากที่สุด&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;“นับเป็นเรื่องกล้าหากคุณต้องการลดน้ำหนักลงสัก 50 ปอนด์และบอกว่าจะไม่กินขนมหวานอีกเลย” เธอกล่าว “บางทีอาจดีและมีประโยชน์กว่าหากคุณพูดว่า คุณจะกินขนมหวานแค่ตอนวันหยุดสุดสัปดาห์และในโอกาสพิเศษเท่านั้น”&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตต่างก็สนับสนุนให้แบ่งเป้าหมายใหญ่ที่ตั้งไว้ออกเป็นเป้าหมายย่อย หรือแบ่งเป็นหลายๆ ข้อแทน เช่น เปลี่ยนจากการกินขนมสักชิ้นมาเป็นผักและผลไม้ หรือไม่ก็ออกกำลังกายวันละ 10 นาทีสม่ำเสมอทุกวัน เมื่อคุณพิชิตเป้าหมายย่อยๆ เหล่านี้ได้ เป้าหมายใหญ่ก็อยู่ไม่ไกลเกินเอื้อม คิดบวก&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;การจะสร้างความเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่เป็นเรื่องท้าทาย Bufka บอกว่าเพียงแค่คิดเกี่ยวกับเป้าหมายต่างๆ ของคุณในแง่บวกให้มากขึ้น รวมถึงมองหาว่าคุณจะได้อะไรจากการเปลี่ยนพฤติกรรม สามารถช่วยเติมกำลังใจให้คุณได้&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;“ถ้าฉันเก็บเงินใส่กระปุกทุกครั้งที่คิดจะซื้อช็อกโกแลตทุกวัน ฉันก็จะมีเงินเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ” Bufka อธิบาย เช่นเดียวกับที่ผู้เชี่ยวชาญคนอื่นๆ ชี้ว่าการให้ความสำคัญกับปณิธานที่วางไว้จะช่วยให้คุณไขว่คว้ามันได้ดียิ่งขึ้น และสามารถเป็นจุดเริ่มต้นการปรับมุมมองความคิดอันทรงพลัง โฟกัสเป้าหมาย&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;การศึกษาด้านการตั้งปณิธานปีใหม่ที่เผยแพร่ในปี 2020 พบว่า กลุ่มคนที่มุ่งให้ความสำคัญกับเป้าหมายอย่างเฉพาะเจาะจงต่างประสบความสำเร็จมากกว่ากลุ่มคนที่บอกแค่ว่า ‘จะเลิกนิสัยที่ไม่ดี’&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;จากกลุ่มตัวอย่างกว่า 1,000 คน นักวิทยาศาสตร์พบว่า ปณิธานที่คนนิยมตั้งใจไว้ส่วนมากเกี่ยวกับการออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก และปรับพฤติกรรมการกิน ส่วนปณิธานอื่นๆ จะเน้นไปยังการพัฒนาตัวเอง แก้ปัญหาด้านการเงินส่วนบุคคล และการดูแลสุขภาพจิต ลดความเครียด&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;55% ของกลุ่มตัวอย่างเผยว่า พวกเขายังคงรักษาปณิธานไว้ได้แม้เวลาผ่านไปหนึ่งปี โดย 60% ของคนเหล่านี้มีการตั้งเป้าหมายที่ต้องการทำชัดเจน ในขณะที่อีก 47% มุ่งเน้นไปยังการหลีกเลี่ยงพฤติกรรมบางอย่าง หาเพื่อนและตั้งกำหนดการ&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;การหาผู้อื่นมาร่วมด้วยปณิธานเดียวกัน ไม่ว่าจะเพื่อขอแรงสนับสนุน หรือการที่คุณเป็นผู้สนับสนุนเขา ก็อาจช่วยเช่นกัน บางคนที่คิดจะออกกำลังกายให้มากขึ้น อาจพบว่าการไปเข้ากลุ่มนักวิ่งหรือเข้าคลาสออกกำลังกายกับเพื่อนๆ นั้นมีประโยชน์กว่าทำคนเดียว เพราะช่วยให้กิจกรรมเหล่านั้นมีความเคร่งเครียดน้อยลง&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;ผู้เชี่ยวชาญยังแนะนำให้คุณจัดตารางเวลาในปฏิทินให้แน่นอนเพื่อช่วยให้คุณแน่วแน่กับปณิธานอยู่เสมอ จากการล็อกเวลาเฉพาะในแต่ละวันเพื่อมุ่งมั่นไล่ตามเป้าหมาย ใจดีกับตัวเอง&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;การเปลี่ยนแปลงเป็นเรื่องยาก ดังนั้นอย่าคาดหวังความสมบูรณ์แบบ ไม่ใช่เรื่องแปลก หากบางเวลาคุณจะรู้สึกว่าเป็นไปไม่ได้เลยที่จะบรรลุปณิธาน หรือไม่ก็นึกอยากยอมแพ้&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;“ปณิธานอันยอดเยี่ยมอาจเป็น ‘ฉันจะตัดสินตัวเองให้น้อยลง’ ก็ได้” Tamara Russell จาก British Psychological Society เล่าว่า “ผลวิจัยแสดงให้เห็นว่า ยิ่งเรามีความเมตตากรุณาต่อตัวเองมากขึ้นเท่าไหร่ เราก็จะยิ่งมีความเมตตากรุณาต่อคนอื่นได้มากขึ้นเท่านั้น” &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด หากวันที่ 1 มกราคมดูจะไม่ใช่วันที่เหมาะสมในการตั้งปณิธานใหม่ๆ สำหรับคุณ ก็เลือกวันอื่นที่คุณสะดวกได้เลย&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Russell บอกว่า “มันไม่สมเหตุสมผลเลย” ที่จะล็อกการตั้งปณิธานใหม่ๆ ไว้กับช่วงปีใหม่เท่านั้น โดยเฉพาะเมื่อช่วงเวลาดังกล่าวเป็นฤดูหนาวที่สรรพสิ่งส่วนใหญ่ในธรรมชาติต่างก็พักจำศีลกัน&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Russell มองว่าฤดูใบไม้ผลิ ซึ่งเป็นช่วงเวลาแห่งการเติบโตและฟื้นคืนชีวิต อาจเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมกว่าสำหรับผู้คนส่วนใหญ่ที่ต้องการเปลี่ยนแปลงตัวเอง และเพื่อคงไว้ซึ่งปณิธานอันแรงกล้า เธอแนะนำให้ทุกคนคอยทบทวนในแต่ละสัปดาห์ ว่าสิ่งใดที่ทำลงไปแล้วเห็นผล สิ่งใดที่ทำลงไปแล้วไม่เห็นผล&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;“หมั่นขัดเกลาตัวเอง และอย่ากลัวที่จะปรับปรุงและแก้ไขสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ ลองศึกษาพฤติกรรมของตัวเองดู” แปลและเรียบเรียงจาก&nbsp;<a href="https://apnews.com/article/new-year-resolutions-goals-tips-76ef800850455462ea2ff14323044d4c" alt="Making any New Year’s resolutions? Here are some tips to help make them stick">Making any New Year’s resolutions? Here are some tips to help make them stick</a>​<a href="https://www.pexels.com/photo/hands-writing-new-year-s-resolutions-5717430/" alt="Photo by Polina Kovaleva">Photo by Polina Kovaleva</a>​ เรื่องราวอื่นๆ ที่น่าสนใจ :&nbsp;<a href="https://www.forbesthailand.com/world/asia/nandan-nilekani-be-curious-connected-and-relevant" alt="“เปิดใจเรียนรู้ พัฒนา Soft Skill” กุญแจสู่ความสำเร็จของมนุษย์ยุค AI ในมุมมอง Nandan Nilekani">“เปิดใจเรียนรู้ พัฒนา Soft Skill” กุญแจสู่ความสำเร็จของมนุษย์ยุค AI ในมุมมอง Nandan Nilekani</a> <a href="https://www.facebook.com/ForbesThailandMagazine/" alt="ไม่พลาดบทความและเรื่องราวน่าสนใจอื่นๆ ติดตามเราได้ที่เฟซบุ๊ก Forbes Thailand Magazine">ไม่พลาดบทความและเรื่องราวน่าสนใจอื่นๆ ติดตามเราได้ที่เฟซบุ๊ก Forbes Thailand Magazine</a>

5 เคล็ดลับพิชิตเป้าหมาย เปลี่ยนตัวเองรับปีใหม่ ไม่ให้หมดกำลังใจระหว่างทาง

<h2 class="p3">ผู้คนต่างคาดคะเนว่าบุคคลมั่งคั่งนั้นน่าจะมีสิ่งที่ “แตกต่าง” จากคนทั่วไป ไม่ใช่เพียงแค่ทรัพย์สินที่พวกเขามีเท่านั้น แต่ “คนรวย” ยังมีบุคลิกภาพที่แตกต่างด้วย</h2>
แปลและเรียบเรียงจาก<a href="https://www.forbes.com/sites/rainerzitelmann/2019/05/08/new-psychological-studies-how-the-wealthy-really-are-different-from-everyone-else/#477597596a74"> New Psychological Studies: How The Wealthy Really Are Different From Everyone Else</a> โดย Rainer Zitelmann นักวิจัยและนักเขียนด้านจิตวิทยาและสังคม
มีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ไม่มากที่สามารถยืนยันหรือปฏิเสธข้อสันนิษฐานเหล่านี้ อย่างไรก็ตาม กลุ่มนักวิจัยทางเศรษฐศาสตร์และจิตวิทยาชาวเยอรมัน 6 คนได้ทำการวิจัยขนาดใหญ่ในประเด็นดังกล่าว พวกเขาสัมภาษณ์บุคคลมั่งคั่งทั้งหมด 130 คน เพื่อนำผลลัพธ์มาสร้างบุคลิกทางจิตวิทยาเฉพาะของกลุ่มคนรวย จากนั้นนำมาเปรียบเทียบกับประชากรทั้งหมด
&nbsp;
<h2 class="p3">หลัก Big Five เพื่อทดสอบเปรียบเทียบ</h2>
ในหลายทศวรรษที่ผ่านมา แบบวัดบุคลิกภาพ 5 อย่าง (Big Five) ถือเป็นโมเดลการวัดที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ทำให้ถูกนำมาใช้ในงานวิจัยทางจิตวิทยาของบุคคลมั่งคั่งนี้ด้วยเพื่อหาข้อแตกต่างที่เห็นได้ชัด ซึ่งแกนบุคลิกภาพ 5 อย่างดังกล่าว ได้แก่

<ol>
 	<li class="p3">การมีจิตสำนึก (Conscientious) อธิบายบุคลิกของคนที่มีความละเอียดถี่ถ้วน พิถีพิถัน ขยัน มีประสิทธิภาพ มีความเป็นระบบระเบียบ ตรงต่อเวลา ทะเยอทะยานและมุ่งมั่น</li>
 	<li class="p3">ความไม่มั่นคงทางอารมณ์ (Neuroticism) บุคคลที่มีบุคลิกภาพข้อนี้สูงมักจะเป็นคนขี้กังวล ไม่มั่นใจต่อสิ่งใดก็ตามที่มีโอกาสไม่เป็นอย่างที่คาด กลุ่มนี้มีแนวโน้มตอบโต้กลับตามอารมณ์ และไม่มั่นคงทางจิตใจ</li>
 	<li class="p3">ความเป็นมิตร (Agreeableness) บุคคลที่มีความเป็นมิตรสูงมักจะต้องการความสมัครสมานกลมเกลียว ดังนั้นพวกเขามักจะยอมถอยอย่างรวดเร็วเมื่อเผชิญความขัดแย้ง และมีความไว้วางใจผู้อื่นมากเกินไป</li>
 	<li class="p3">การเปิดตัว (Extraversion) คนที่มีบุคลิกนี้สูงมักจะช่างพูด มุ่งมั่น กล้าได้กล้าเสีย พลังงานสูง และกล้าหาญ</li>
 	<li class="p3">การเปิดรับประสบการณ์ (Openness to Experience) คนที่มีบุคลิกเปิดรับประสบการณ์มักจะเป็นคนมีจินตนาการ มีความคิดสร้างสรรค์ และช่างสงสัย</li>
</ol>
จากการเปรียบเทียบแกนบุคลิกภาพ 5 อย่างระหว่างกลุ่มผู้มั่งคั่งที่รับการสัมภาษณ์กับคนทั่วไป จะพบรูปแบบความแตกต่างเหล่านี้

<ol>
 	<li class="p3">คนรวยมีอารมณ์ที่มั่นคงกว่า (มีบุคลิกแบบ Neuroticism น้อย)</li>
 	<li class="p3">คนรวยมีบุคลิกเปิดตัว (Extraversion) สูงเป็นพิเศษ</li>
 	<li class="p3">คนรวยมีการเปิดรับประสบการณ์สูงกว่า</li>
 	<li class="p3">คนรวยยอมโอนอ่อนผ่อนตามน้อยกว่า หมายความว่าเป็นไปได้น้อยที่พวกเขาจะหนีจากข้อขัดแย้ง</li>
 	<li class="p3">คนรวยมีบุคลิกการมีจิตสำนึก (Conscientious) มากกว่า</li>
</ol>
นอกจากการทดสอบ Big Five แล้ว นักวิจัยกลุ่มนี้ยังวัดผลบุคลิกภาพอีก 2 ด้านด้วย คือ บุคลิกภาพแบบหลงตัวเอง (Narcissism) และ วัดระดับลักษณะมุ่งอนาคตควบคุมตน (Internal Locus of Control = LOC ยิ่งมีมากจะยิ่งเป็นคนที่เชื่อโชคชะตาน้อย เชื่อตนเองมากกว่า) สิ่งที่พวกเขาค้นพบคือ

<ol>
 	<li class="p3">คนรวยมีความหลงตัวเองมากกว่าคนทั่วไป</li>
 	<li class="p3">คนรวยแสดงค่า LOC ที่สูงกว่าคนทั่วไป กล่าวคือ พวกเขามักจะเห็นด้วยกับแนวคิด เช่น ‘ฉันเป็นผู้กำหนดผลลัพธ์ของชีวิตด้วยตัวเอง’ มากกว่าแนวคิดอย่าง ‘ความสำเร็จในชีวิตเกิดจากโชคชะตาเป็นหลัก’</li>
</ol>
&nbsp;
<h2 class="p3">แรงขับเบื้องหลัง “คนรวย”</h2>
<figure><img class="wp-image-7664" src="http://forbesthailand.com/wp-content/uploads/2019/05/ball-407081_1920.jpg" alt="คนรวย แตกต่าง" width="798" height="406" /><figcaption> Image by <a href="https://pixabay.com/users/SplitShire-364019/?utm_source=link-attribution&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=image&amp;utm_content=407081">SplitShire</a> from <a href="https://pixabay.com/?utm_source=link-attribution&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=image&amp;utm_content=407081">Pixabay</a></figcaption></figure>
นอกจากจะตอบสัมภาษณ์เกี่ยวกับบุคลิกภาพ Big Five อย่างเข้มข้นเป็นเวลาคนละ 1-2 ชั่วโมงแล้ว พวกเขายังต้องตอบคำถามเรื่องบุคลิกภาพเชิงลึกอีก 50 คำถามด้วย
กุญแจสำคัญที่ทีมวิจัยค้นพบคือ มหาเศรษฐีเหล่านี้มักจะมีขบถต่อธรรมเนียมปฏิบัติ พวกเขาเพลินใจกับการว่ายทวนกระแสสังคมและไม่มีปัญหาหากต้องต่อต้านแนวคิดปกติทั่วไป

<ul>
 	<li><a href="https://forbesthailand.com/news/global/%E0%B8%A1%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B9%80%E0%B8%A8%E0%B8%A3%E0%B8%A9%E0%B8%90%E0%B8%B5%E0%B8%AD%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%99%E0%B8%AD%E0%B8%B0%E0%B9%84%E0%B8%A3-%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B8%AA.html">มหาเศรษฐีอ่านอะไร? หนังสือ 5 เล่มที่ทรงอิทธิพลต่อความคิด 5 บุคคลมั่งคั่งของโลก</a></li>
 	<li><a href="https://forbesthailand.com/news/hr/%E0%B8%9A%E0%B8%B8%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B8%B4%E0%B8%81%E0%B8%9C%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B8%99%E0%B8%B3-%E0%B8%A2%E0%B8%B8%E0%B8%84%E0%B8%AD%E0%B8%B8%E0%B8%95%E0%B8%AA%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%81%E0%B8%A3.html">เปิดบุคลิกผู้นำ 4 แบบแห่ง "ยุคอุตสาหกรรม 4.0." ...คุณคือผู้นำธุรกิจแบบไหน?</a></li>
</ul>
กลุ่มคนรวยเหล่านี้ยังมีแนวโน้มที่จะตัดสินใจจาก ‘gut feeling’ คือมักจะใช้สัญชาตญาณมากกว่าดูบทวิเคราะห์อย่างละเอียด
นอกจากนี้ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ พวกเขามีวิธีการรับมือกับความพ่ายแพ้และล้มเหลวที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงจากคนส่วนใหญ่
ประชากรส่วนใหญ่นั้นมักจะต้องการ ‘เครดิต’ ในความสำเร็จ ขณะที่พยายามโยนความผิดให้กับผู้อื่นเมื่อเกิดความผิดพลาดหรือพ่ายแพ้ ในทางตรงข้าม เหล่าคนรวยมักจะมองหาเหตุแห่งความผิดพลาดในตัวพวกเขาเอง ไม่ใช่ในสภาพแวดล้อมหรือคนอื่น
ความสำคัญของวิธีคิดนี้คือ มันทำให้พวกเขารู้สึกถึงอำนาจ “ถ้าความผิดนั้นเป็นเพราะตัวฉัน ฉันจะสามารถเปลี่ยนมันได้ ฉันสามารถควบคุมชีวิตของตนเองได้”
มีเหตุผลมากมายที่ทำให้คนบางกลุ่มประสบความสำเร็จในการสร้างความมั่งคั่งในขณะที่คนอื่นทำไม่ได้ การผสมผสานของบุคลิกภาพรูปแบบเฉพาะซึ่งงานวิจัยได้ค้นพบคือหนึ่งในเหตุผลเหล่านั้น คนรวยรวยได้เพราะพวกเขามีวิธีปฏิบัติที่ต่างจากคนทั่วไป และพวกเขาปฏิบัติแตกต่างก็เพราะพวกเขาคิด ตัดสินใจ และตอบโต้กับสิ่งต่างๆ แตกต่างออกไปเช่นกัน

News

Forbes lists

World

Leaderboard

Commentaries

Forbes life

Events